ویدئو تناسباندام و سبک زندگی نشر ماچا
- نوع دیسک: DVD
- تعداد دیسک: 1
- گروه سنی: همه سنین
- موضوع: سلامت
- مرجع صادر کننده: وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
کد محصول:4004791
قیمت : ناموجود
نقد و بررسی
ویدئو تناسباندام و سبک زندگی نشر ماچا
در این مجموعه پادکست و ویدئو، آموزش مفاهیمِ تناسباندام و سبکزندگی از کلیات تا ریزترین جزئیات برای هر سن و هر هدفی (لاغری – چربیسوزی – عضلهسازی – کنترل قندخون – استحکام استخوانها و عضلات و...) بصورت کامل انجام میگیرید. سرفصلهای آموزش شامل 2بخش تغذیه و ورزش بوده که به شرح : تغذیه : اصول اولیه تغذیه - کالریشماری – متابولیسم و سوختوساز بدن – انتخاب مواد غذایی درست – اصول آشپزی مبتنی بر سبک زندگی درست – نکات تغذیهای برای لاغری و چربیسوزی – نکات تغذیهای برای عضلهسازی – افزایش، کاهش، و کنترل اشتها – کنترل قندخون و اشتها به شیرینیجات – جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع دوم و... ورزش : اصول اولیه ورزش – انواع ورزشها – اصول تمرین با وزنه یا بدنسازی و شاخههای آن – اصول ورزشهای هوازی و نکات طلایی آن - نکات ورزشی برای لاغری و چربیسوزی – نکات ورزشی برای عضلهسازی – اصول خواب و ریکاوری – اصول پایبندی به ورزش روزانه است
مشخصات فنی
ویدئو تناسباندام و سبک زندگی نشر ماچا
مشخصات
-
نوع دیسکDVD
-
تعداد دیسک1
-
گروه سنیهمه سنین
-
موضوعسلامت
-
مرجع صادر کنندهوزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی