<p>قیسی دارای فیبر رژیمی، ویتامینC، ویتامینA، بتا کاروتن، آهن، پتاسیم و... است.زکریای رازی نیز خوردن قیسی را با مغز گردو به مقدار 50 گرم به مدت 7 روز توصیه می&zwnj;کند چراکه این داروی بسیار خوبی برای لوزالمعده و ورم روده محسوب می&zwnj;شود. قیسی یا (برگه ی زرد آلو) منبعی عالی از فیبر غذایی، به ویژه پکتین و سلولز است .به علاوه فیبرها برای پیشگیری از سرطان و دیابت نوع ۲ مفید هستند. فیبرها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می&zwnj;شوند و انتقال مواد دفعی در لوله گوارش را تسهیل می&zwnj;کنند، چون خاصیت ملین داشته و برای افرادی که مستعد یبوست هستند مفید می&zwnj;باشند.زردآلوی تازه غنی از پتاسیم است ولی قیسی دارای میزان بالاتری از پتاسیم نسبت به میوه تازه است.پتاسیم رژیمی&zwnj; برای سلامتی قلب و حفظ فشار خون سالم ضروری است.پتاسیم اثر ضد گرفتگی عضلانی دارد.قیسی علاوه بر ویتامین&zwnj;های گفته شده، حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان&zwnj;ها است.قیسی نسبت به زردآلوی تازه منبع مهمتری از آهن محسوب می&zwnj;شود.ابن سینا خوردن هر روز ۵۰ گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کم خونی مفید دانسته است.کلسیم برای حفظ استخوان، دندان و غضروف نیاز است. پوکی استخوان یک مشکل رایج در میان زنان مسن است. این بیماری با مصرف کلسیم طبق توصیه سفارش شده در روز قابل پیشگیری است. ۱۰۰ گرم قیسی در حدود ۴۴/۵۳ میلی گرم کلسیم تامین می&zwnj;کند. قیسی سرشار از بتا کاروتن است که نقش&zwnj;های حیاتی&zwnj;ای در بدن دارد، فواید آن شامل کمک به درمان بیماری قلبی، سرطان، فشارخون بالا، مشکلات پوستی، آب مرواریدو سردرد است.همچنین باید توجه داشت که به دلیل بالا بودن میزان فیبر در قیسی مصرف بیش از اندازه آن می&zwnj;تواند باعث اسهال و ایجاد نفخ گردد. بنابراین کودکان و سالمندان نباید در مصرف آن زیاده&zwnj;روی کنند.</p> <p>&nbsp;</p>