کتاب The Movement Miracle اثر Miranda Esmonde-White انتشارات Random House Canada
- وزن: 480 گرم
- نوع کاغذ: تحریر
- تعداد صفحه: 480
- نویسنده: Miranda Esmonde-White
- شابک: 9780735275256
- قطع: رقعی
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: Random House Canada
- گروه سنی: بزرگسال
- موضوع: تمرینات کشش و افزایش انعطاف‌پذیری
کد محصول:14838555
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب The Movement Miracle اثر Miranda Esmonde-White انتشارات Random House Canada
(The Movement Miracle: The Essentrics Stretch Program to Increase Strength, Improve Mobility and Become Pain Free) (معجزه حرکت: برنامه کشش اسنتریکس برای افزایش قدرت، بهبود تحرک و رهایی از درد) اثر Miranda Esmonde-White (میراندا اسموند-وایت) در سال 2023 منتشر شده است. این کتاب برنامه تمرینی جامعی را برای افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و رهایی از درد از طریق حرکات کشش ارائه می‌دهد. اسموند-وایت، یک متخصص تمرینات بدنی، روش اسنتریکس را توسعه داده که ترکیبی از حرکات کلاسیک بالت، یوگا و تمرینات اصلاحی است. او در این کتاب، تمرینات گام‌به‌گام را برای تقویت عضلات، بهبود گردش خون و کاهش درد مفاصل آموزش می‌دهد. برنامه کشش اسنتریکس برای افراد در هر سن و سطح آمادگی جسمانی مناسب است و می‌تواند به عنوان یک برنامه تمرینی کامل یا مکمل سایر فعالیت‌های ورزشی استفاده شود. اسموند-وایت راهنمایی‌های تصویری و توضیحات دقیقی برای اجرای صحیح حرکات ارائه می‌دهد تا خطر آسیب‌دیدگی را کاهش دهد. این کتاب مورد تحسین گسترده قرار گرفته و توسط متخصصان سلامت و ورزش به عنوان یک منبع ارزشمند برای افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری توصیه شده است.
مشخصات فنی
کتاب The Movement Miracle اثر Miranda Esmonde-White انتشارات Random House Canada
مشخصات
-
وزن480 گرم
-
نوع کاغذتحریر
-
تعداد صفحه480
-
نویسندهMiranda Esmonde-White
-
شابک9780735275256
-
قطعرقعی
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرRandom House Canada
-
گروه سنیبزرگسال
-
موضوعتمرینات کشش و افزایش انعطاف‌پذیری