کتاب علم و کاربرد تمرینات تناوبی شدید HiiT اثر پاول لارسن و مارتین بوشت انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 326
- نویسنده: پاول لارسن و مارتین بوشت
- شابک: 978-600-355-415-3
- قطع: رحلی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: دکتر محمد ابراهیم مرجانی و مجتبی مهدوی و دکتر لیلا عیسی زاده
- موضوع: فیزیولوژی ورزشی، تمرینات ورزشی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14792123
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب علم و کاربرد تمرینات تناوبی شدید HiiT اثر پاول لارسن و مارتین بوشت انتشارات حتمی
کتاب علم و کاربرد تمرینات تناوبی شدید HiiT ، ترجمه کتاب؛ Science and Application of high-intensity interval training است. تمرینات تناوبی شدید(HIIT)، پیشینه نسبتاً طولانی دارد و حدودا از سال 1912 برای بهبود و ارتقاء عملکرد ورزشکاران در برنامه تمرینی مربیان بدن ساز و فیزیولوژیست‌های ورزشی قرار گرفت و پس از بازی‌های المپیک 1952 شهرت جهانی یافت. تمرین تناوبی در واقع روشی است که به ورزشکاران این امکان را می‌دهد تا حجم بیش‌تری از فعالیت بدنی را با فشار فیزیولوژیکی کم‌تری انجام دهند. درنهایت، با تجزیه قالب HIIT، می‌توان جلسه تمرین را با فشار بیش‌تری مدیریت کرد و با سازگاری‌های ایجاد شده و محرک‌های تمرینی شدید، به بهبود فیزیولوژیکی وارتقاء عملکرد ورزشکاران کمک نمود. به‌طور واضح، با انجام فعالیت شدید تناوبی به‌جای تداومی، ورزشکار می‌تواند تحریکات شدید را برای مدت زمان طولانی تحمل، فشار جسمانی انباشته‌شده را کاهش و به سازگاری‌های مفید ویژه نیازمندی‌های ورزشی دست یابد.
مشخصات فنی
کتاب علم و کاربرد تمرینات تناوبی شدید HiiT اثر پاول لارسن و مارتین بوشت انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه326
-
نویسندهپاول لارسن و مارتین بوشت
-
شابک978-600-355-415-3
-
قطعرحلی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمدکتر محمد ابراهیم مرجانی و مجتبی مهدوی و دکتر لیلا عیسی زاده
-
موضوعفیزیولوژی ورزشی، تمرینات ورزشی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی