کتاب کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه آگاهی و پذیرش کاربرد درمان پذیرش و تعهد در مدیریت استرس، ارتقای تاب آوری و خلق زندگی اثر جمعی از نویسندگان ترجمه محیا صنیعی منش و نوشین پولادساز انتشارات ارجمند
- تعداد صفحه: 256
- نویسنده: جمعی از نویسندگان
- شابک: 9786222577582
- قطع: وزیری
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: ارجمند
- مترجم: محیا صنیعی منش و نوشین پولادساز
- موضوع: روان‌درمانی و مشاوره
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: روانشناسی
کد محصول:14756144
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه آگاهی و پذیرش کاربرد درمان پذیرش و تعهد در مدیریت استرس، ارتقای تاب آوری و خلق زندگی اثر جمعی از نویسندگان ترجمه محیا صنیعی منش و نوشین پولادساز انتشارات ارجمند
استرس بخشی از زندگی است، با این وجود لزومی ندارد کنترل تمام امور را به دست بگیرد. با استفاده از برنامه ای که در این کتاب ارائه شده است، می توانید مهارت های لازم جهت مدیریت احساسات ناخوشایند، پرورش خودشفقتی، اتخاذ عادات جسمانی و هیجانی کارآمد و ارتباط با ارزش های واقعی را در خود رشد دهید. از ابتدای روز که از خواب بیدار می شویم تا انتهای شب که بخواهیم دوباره به رختخواب برگردیم، با لحظات استرس زای -بزرگ یا کوچک- بسیار زیادی مواجه می شویم تا جایی که ممکن است احساس کنیم سراسر در استرس غرق شده ایم. متاسفانه نمی توانید از استرس فرار کنید، اما می توانید نحوۀ ارتباط خود را با آن تغییر دهید. کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه آگاهی و پذیرش که توسط متخصصان بین المللی نوشته شده است یک برنامۀ قدرتمند ده هفته ای جهت مدیریت استرس مبتنی بر آخرین تحقیقات در زمینه درمان های پذیرش و توجه آگاهی ارائه می دهد. در نتیجه قادر خواهید بود که شناخت بهتری از مفهوم واقعی استرس به دست آورید، به واقع خواهید فهمید که استرس چگونه بر مغز و بدن تاثیر می گذارد و چه اقداماتی جهت کاهش استرس می توانید انجام دهید. متوجه این نکته خواهید شد که بهتر است چطور مقاومت کنید تا اهداف شخصی هوشمندانه تری که با ارزش های تان هماهنگ است برای ادامۀ مسیر تنظیم کنید. در آخر یاد خواهید گرفت که هنگام مواجه با استرس، هشیار و آگاه باشید. استرس دستاورد اجتناب ناپذیر انسان بودن در دنیای پر سرعت امروزی است، پس بهتر است برای اینکه آن را در جای خودش مدیریت کنیم، آگاه تر شویم.
مشخصات فنی
کتاب کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه آگاهی و پذیرش کاربرد درمان پذیرش و تعهد در مدیریت استرس، ارتقای تاب آوری و خلق زندگی اثر جمعی از نویسندگان ترجمه محیا صنیعی منش و نوشین پولادساز انتشارات ارجمند
مشخصات
-
تعداد صفحه256
-
نویسندهجمعی از نویسندگان
-
شابک9786222577582
-
قطعوزیری
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرارجمند
-
مترجممحیا صنیعی منش و نوشین پولادساز
-
موضوعرواندرمانی و مشاوره
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیروانشناسی