کتاب آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا اثر دکتر سوزان آلبرز ترجمه پیوند جلالی و تینا کریمی انتشارات ارجمند
- تعداد صفحه: 232
- نویسنده: دکتر سوزان آلبرز
- شابک: 978622570064
- قطع: رقعی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: ارجمند
- مترجم: پیوند جلالی و تینا کریمی
- موضوع: خودیاری و آموزش همگانی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: روانشناسی
کد محصول:14755516
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا اثر دکتر سوزان آلبرز ترجمه پیوند جلالی و تینا کریمی انتشارات ارجمند
در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادت های غذایی تان دعوت می کند. تمرین های متنوع این کتاب به تقویت عادت های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می شود. «آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتاب های این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصربه فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین های توجه آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه آگاهی شیوه ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه های زندگی، برای ما مفید است. در «آگاهانه خوردن» نه تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می شوید.
مشخصات فنی
کتاب آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا اثر دکتر سوزان آلبرز ترجمه پیوند جلالی و تینا کریمی انتشارات ارجمند
مشخصات
-
تعداد صفحه232
-
نویسندهدکتر سوزان آلبرز
-
شابک978622570064
-
قطعرقعی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرارجمند
-
مترجمپیوند جلالی و تینا کریمی
-
موضوعخودیاری و آموزش همگانی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیروانشناسی