کتاب تغییر عادت ها با ذهن آگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادت های ناسالم تان را کنار بگذارید اثر هیو برن انتشارات ارجمند
- تعداد صفحه: 192
- نویسنده: هیو برن
- شابک: 9786222578220
- قطع: رقعی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: ارجمند
- مترجم: الیاس اکبری ، محمد خالقی
- موضوع: خودیاری و آموزش همگانی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: روانشناسی
کد محصول:14747640
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب تغییر عادت ها با ذهن آگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادت های ناسالم تان را کنار بگذارید اثر هیو برن انتشارات ارجمند
آنچه در این کتابِ ساده و در عین حال عمیق نظرتان را جلب خواهد کرد این است که کل زندگی عادت است. درست همان طور که عادت هایی را طی زمان رشد داده ایم، می توانیم با شناخت و تمرین های ذهن آگاهی آنها را تغییر داده، بهبود بخشیم و دگرگون سازیم. این کتابِ نشاط آور راهنمایی مان می کند تا ظرفیت مان را برای بودن در لحظۀ حال افزایش دهیم و کیفیت آگاهی را که برای فراتر رفتن از واکنش های عادت وار، تعارض و آسیب مهم است، پرورش دهیم. ذهن آگاهی کمک تان می کند تا مشخص کنید که آیا الگوهای رفتاری و فکریِ مبتنی بر عادت به نفع تان عمل می کنند یا اینکه منجر به آسیب می شوند. این امر اجازه می دهد تا به جای اینکه از روی عادت و نابخردانه عمل کنید، پاسخ های تان به امیال را انتخاب کنید. بدون آگاهی، همچنان زندانیِ انتخاب های قدیمی و عادت های ریشه دارتان خواهید بود و الگوهای قدیمی را تکرار خواهید کرد. می توانید با استفاده از مهارت ها و تمرین های ارائه شده در این کتاب ذهن تان را طوری تمرین دهید که ذهن آگاهی تبدیل به حالتِ پیش فرض تان شود و به منزلۀ روشِ بودن در این جهان آن را جایگزین عادت های شرطی شدۀ خودتان سازید. به افرادی که تمایل به زندگی کردن و عمیق تر کردن بهزیستی شخصی و ارتباطی شان را دارند پیشنهاد می کنم حتماً این کتاب را مطالعه کنند.
مشخصات فنی
کتاب تغییر عادت ها با ذهن آگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادت های ناسالم تان را کنار بگذارید اثر هیو برن انتشارات ارجمند
مشخصات
-
تعداد صفحه192
-
نویسندههیو برن
-
شابک9786222578220
-
قطعرقعی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرارجمند
-
مترجمالیاس اکبری ، محمد خالقی
-
موضوعخودیاری و آموزش همگانی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیروانشناسی