کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید اثر جودیت س. بک ترجمه ندا گلچین و سهیلا حسین پور انتشارات ارجمند
- تعداد صفحه: 304
- نویسنده: جودیت س. بک
- شابک: 9786002003850
- قطع: وزیری
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: ارجمند
- مترجم: ندا گلچین و سهیلا حسین پور
- موضوع: روان‌درمانی و مشاوره
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: روانشناسی
کد محصول:14682571
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید اثر جودیت س. بک ترجمه ندا گلچین و سهیلا حسین پور انتشارات ارجمند
راه حل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما درباره خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد!راه حل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناخت درمانی استفاده می کند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و می خواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد. برنامه گام به گام شش هفته ای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناخت درمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربه مشاوره های موفقیت آمیز با رژیم گیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد می دهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید. این برنامه، مجموعه ای از راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کرده اید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید. راه حل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارت های روان شناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید:• ولع های خوردن را بلافاصله کنار بگذارید.• در برابر غذاهای وسوسه انگیز، خوددار باشید.• با موقعیت هایی که خوردن را تحریک می کنند، چالش کنید. • در برابر افرادی که غذا تعارف می کنند، بگویید «نه، متشکرم». • به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید. • زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید. • پس از رسیدن به وزن مطلوب، آن را حفظ کنید. راه حل بک برای کاهش وزن با در اختیار گذاشتن راهکارهای شناختی- رفتاری که در مجموعه پُرفروش «غلبه بر» نیز، موجود است، به شما کمک می کند در رسیدن به کاهش مطلوب و حفظ همیشگیِ آن، موفق شوید.
مشخصات فنی
کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید اثر جودیت س. بک ترجمه ندا گلچین و سهیلا حسین پور انتشارات ارجمند
مشخصات
-
تعداد صفحه304
-
نویسندهجودیت س. بک
-
شابک9786002003850
-
قطعوزیری
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرارجمند
-
مترجمندا گلچین و سهیلا حسین پور
-
موضوعرواندرمانی و مشاوره
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیروانشناسی