کتاب مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان های مخرب آزاد کن اثر کریستوفر گرمر و شارون سلزبرگ ترجمه آذین پهلوان و دکتر حمیدرضا نوری انتشارات ارجمند
- تعداد صفحه: 304
- نویسنده: کریستوفر گرمر و شارون سلزبرگ
- شابک: 9786002007414
- قطع: وزیری
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: ارجمند
- مترجم: آذین پهلوان و دکتر حمیدرضا نوری
- موضوع: خودیاری و آموزش همگانی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: روانشناسی
کد محصول:14682233
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان های مخرب آزاد کن اثر کریستوفر گرمر و شارون سلزبرگ ترجمه آذین پهلوان و دکتر حمیدرضا نوری انتشارات ارجمند
شجاع باش. غُر زدن را متوقف کن. مواظب باش خرابکاری نکنی. آیا هنگامی که شما مضطرب، غمگین و عصبانی هستید یا احساس تنهایی میکنید، به صدای سرزنشگرایانۀ خودتان توجهکردهاید؟ بهنظر شما، اگر ما به جای مبارزه با هیجانات منفی، آنها را میپذیرفتیم چه اتفاقی می افتاد؟ کریستوفر گرمر طی سالها تجربۀ خود به عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجهآگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همۀ ما می خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما تنها گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانیمان اجازۀ ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و به دور از قضاوت یا خودسرزنشگری با آنها داشته باشیم. این کتاب با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی میکند و راهکارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه می دهد. تکنیک های عملی این کتاب به شما برای داشتن یک زندگی کامل در هر لحظه از زمان- بهخصوص در مواقعی که درگیر هیجانات غیر قابل تحمل شدهاید- و نیز برای اینکه با خودتان مهربان باشید زمانی که نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.
مشخصات فنی
کتاب مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود خودت را از بند افکار و هیجان های مخرب آزاد کن اثر کریستوفر گرمر و شارون سلزبرگ ترجمه آذین پهلوان و دکتر حمیدرضا نوری انتشارات ارجمند
مشخصات
-
تعداد صفحه304
-
نویسندهکریستوفر گرمر و شارون سلزبرگ
-
شابک9786002007414
-
قطعوزیری
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرارجمند
-
مترجمآذین پهلوان و دکتر حمیدرضا نوری
-
موضوعخودیاری و آموزش همگانی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیروانشناسی