کتاب رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده اثر کوین گیورکو و پاملا ویگارتز انتشارات ارجمند
- تعداد صفحه: 168
- نویسنده: کوین گیورکو و پاملا ویگارتز
- شابک: 9786002002563
- قطع: رقعی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: ارجمند
- مترجم: دکتر حسن حمیدپور ، دکتر زهرا اندوز
- موضوع: روان‌درمانی و مشاوره
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: روانشناسی
+ موارد بیشتر
- بستن
کد محصول:14652784
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده اثر کوین گیورکو و پاملا ویگارتز انتشارات ارجمند
همۀ ما گاه و بی گاه وقتی احتمال بروز واقعه ای ناگوار می رود، اسیر نگرانی می شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می شوند. نگرانی مزمن، خود، زمینه ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا می شوید. در کتاب حاضر، تکنیک های روان درمانی قدرت مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه سازی، تمرین آرام سازی، و بازسازی شناختی از آن جمله اند. با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم چنین یاد می گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده تر و مثبت تر جایگزین کنید.
مشخصات فنی
کتاب رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده اثر کوین گیورکو و پاملا ویگارتز انتشارات ارجمند
مشخصات
-
تعداد صفحه168
-
نویسندهکوین گیورکو و پاملا ویگارتز
-
شابک9786002002563
-
قطعرقعی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرارجمند
-
مترجمدکتر حسن حمیدپور ، دکتر زهرا اندوز
-
موضوعرواندرمانی و مشاوره
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیروانشناسی