کتاب برنامه های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 13 تا 15 سال اثر سیمون بامباردیری و میرکو مازانتینی انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 415
- نویسنده: سیمون بامباردیری و میرکو مازانتینی
- شابک: 978-6003553095
- قطع: رحلی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: امید رفیعی دولت آبادی و علی ظهیری و نصیبه حاتمی
- موضوع: کودک و ورزش، فوتبال
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14648901
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب برنامه های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 13 تا 15 سال اثر سیمون بامباردیری و میرکو مازانتینی انتشارات حتمی
جلسات خاص تمرینی بسته به نوع ورزش و تمرین مقاومتی، با در نظر گرفتن فرد طراحی می شوند. توانایی به طور چشم گیری با تمرین بهبود می یابد. از طرف دیگر حجم و قدرت عضله در بی تمرینی کاهش پیدا می کند. همان طور که پیش از این گفته شد، تا زمان بلوغ کامل جنسی(حدود ۱۴ سالگی) نباید به انجام تمرینات قدرت بیشینه با وزنه ها و دستگاه های خاص پرداخت، چرا که تاثیر مخربی بر ساختارهای ظریف وناپایدار استخوانی خواهد داشت. حتی از نقطه نظر روانشناسی نیز یک تمرین کسل کننده و یکنواخت هم چون تمرین با وزنه برای سنی که درآن فرد همواره در جستجوی هیجان بوده و از تمرکزضعیفی برخوردار است، مناسب نیست. فعالیت های مناسب برای بهبود این توانایی تمرینات دایره ای مفرح اند. فعالیت های محرک و مهیج با ترکیبی از ژست های تکنیکی یا حرکتی و تمریناتی با بارهای تمرینی با استفاده از وزن بدن باشند. اگر بخواهیم فرد را برای تمرین با وزنه آماده کنیم،؛ بسیار مهم است که تکنیک صحیح حرکت را با توجه به پایین تنه و وضعیت قامت صحیح آموزش دهیم.
مشخصات فنی
کتاب برنامه های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 13 تا 15 سال اثر سیمون بامباردیری و میرکو مازانتینی انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه415
-
نویسندهسیمون بامباردیری و میرکو مازانتینی
-
شابک978-6003553095
-
قطعرحلی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمامید رفیعی دولت آبادی و علی ظهیری و نصیبه حاتمی
-
موضوعکودک و ورزش، فوتبال
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی