کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن اثر ان ری و موریس هلر انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 407
- نویسنده: ان ری و موریس هلر
- شابک: 978-600-355-505-1
- قطع: وزیری
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: دکتر مرتضی بهرامی نژاد و نرگس کاظمی آشتیانی
- موضوع: تمرینات ورزشی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14638847
قیمت : ناموجود
نقد و بررسی
کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن اثر ان ری و موریس هلر انتشارات حتمی
زندگی پرمشغله امروزی فرصتهای محدودی ایجاد میکند، بنابراین زمان کمتری برای رسیدگی و ارتقاء سلامت جسمی و روانی داریم. اکثر افراد بدلیل کمبود وقت مدتها از ورزش و فعالیت بدنی دور میمانند. از این رو جامعه با مشکلاتی از قبیل اضافه وزن، افسردگی و بیماریهای متعددی مواجه میشود. برداشتن موانعی که در این بین برای فعالیت جسمانی وجود دارد میتواند قدمی هر چند کوچک در راه سلامت جامعه باشد. کتابی که هم اکنون آن را مطالعه میکنید شامل 200 برنامه تمرینی است که برای اجرای آنها نیاز به هیچ وسیلهای ندارید. برای اجرای این تمرینات یک فضای کوچک نیاز است و فقط کافیست اراده کنید و برای سلامت جسم و روانتان اندکی زمان بگذارید. هر یک از برنامههای تمرینی با هدف مشخصی طراحی شده است که بر اساس نیاز خود میتوانید یک برنامه را انتخاب و اجرا کنید. برنامهها به ترتیب با اهداف کشش، انعطافپذیری، تقویت عضلات شکم، چربی سوزی و افزایش قدرت و توان عضلانی طراحی شده است و هر هدفی که داشته باشید طیف وسیعی از تمرینات پیش روی شماست و هر بار میتوانید برنامه جدیدی را انتخاب کنید، از این رو اصل تنوع در این برنامهها رعایت شده است. هدف از گردآوری این مجموعه امکان انجام فعالیت جسمانی در هر مکان و هر زمانی است تا حتی بتوانید در خانه یا محل کار تمرینات مناسب ورزشی را اجراء کنید و هیچ بهانهای برای ورزش نکردن نداشته باشید. امید است این مجموعه قدمی در راه بهبود سلامت جامعه باشد.
مشخصات فنی
کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن اثر ان ری و موریس هلر انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه407
-
نویسندهان ری و موریس هلر
-
شابک978-600-355-505-1
-
قطعوزیری
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمدکتر مرتضی بهرامی نژاد و نرگس کاظمی آشتیانی
-
موضوعتمرینات ورزشی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی