کتاب تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال اثر ینس بنگسبو انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 110
- نویسنده: ینس بنگسبو
- شابک: 978-600-355-185-5
- قطع: وزیری
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: حمیدرضا نگارستانی و دکتر صادق امانی شلمزاری و دکتر عبدالحسین پرنو و سمیه دشتی
- موضوع: رشته های ورزشی، فوتبال
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14638784
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال اثر ینس بنگسبو انتشارات حتمی
با مشاهده یک مسابقه فوتبال به طاقت فرسا بودن این ورزش از نظر جسمانی پی می‌برید، اما چگونه بازیکنان از عهده‌ی نیازهای بدنی آن بر می‌آیند؟ چگونه بازیکنان خود را برای مسابقه آماده می‌کنند؟ در سالهای اخیر، تعداد بی‌شماری از مطالعات علمی میزان قابل توجهی از تمرکز خود را به این موضوعات معطوف ساخته‌اند. این کتاب نتایج علمی و تجربه‌های عملی را ادغام می‌کند تا به خواننده دانش لازم در زمینه اصول بنیادی نحوه آماده سازی بازیکن برای مسابقه به وسیله‌ی تمرینات آمادگی جسمانی بیاموزد. به منظور غلبه بر تقاضاهای جسمانی و حفظ استاندارد تکنیکی در طول یک مسابقه، این موضوع که بازیکنان سطح بالایی از آمادگی را داشته باشند مهم است. به طور منظم مسابقه دادن به حفظ سطح آمادگی بازیکن کمک می‌کند؛ اما تمرینات آمادگی جسمانی بیشتری مورد نیاز است. تمرینات بهتر است مختص فوتبال طراحی شوند به طوری که تاکید بر اجرای فعالیت‌ها با توپ باشد. استفاده از توپ در حین تمرینات باعث می‌شود عضلاتی که در فوتبال مورد استفاده قرار می‌گیرند به طور ویژه تمرین داده شوند و همچنین سطح انگیزش بازیکنان بالا رود. علاوه بر این، به کارگیری توپ در تمرینات موجب استفاده بهینه از زمان تمرینی محدود می‌گردد و همچنین مهارت‌های تکنیکی نیز مورد تمرین قرار می‌گیرند و دانش تاکتیکی توسعه می‌یابد. در چهار فصل اول، به طور کلی در مورد اصول تمرینات آمادگی جسمانی بحث می‌شود و پیشنهاداتی عملی در مورد چگونگی سازماندهی و اداره کردن تمرینات داده می‌شود. ملاحظاتی برای انواع بازیکنان در نظر گرفته شده است، از بازیکنان تفریحی که 2 بار در هفته تمرین می‌کنند تا بازیکنان حرفه‌ای که تمام وقت تمرین می‌کنند. توجه ویژه‌ای به توسعه و تمرین بازیکنان جوان فوتبال داده شده است. تمرینات بدنی بهتر است بر پایه‌ی سطح آمادگی بدنی بازیکنان، کیفیت ویژه گروهی از بازیکنان و همین طور تفاوت‌های فردی طرح ریزی شوند. بنابراین، به منظور جامه‌ی عمل پوشاندن به همه‌ی جنبه‌های تمرین در فوتبال، مهم است که تمرینات آمادگی بدنی به درستی در کل برنامه تمرینی گنجانده شود.
مشخصات فنی
کتاب تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال اثر ینس بنگسبو انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه110
-
نویسندهینس بنگسبو
-
شابک978-600-355-185-5
-
قطعوزیری
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمحمیدرضا نگارستانی و دکتر صادق امانی شلمزاری و دکتر عبدالحسین پرنو و سمیه دشتی
-
موضوعرشته های ورزشی، فوتبال
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی