کتاب تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن اثر جفری م. ویلاردسون انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 146
- نویسنده: جفری م . ویلاردسون
- شابک: 978-600-355-204-3
- قطع: وزیری
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: دکتر مهتاب معظمی و فهیمه سادات جمالی و مهدی صراف پور
- موضوع: آمادگی جسمانی، علم تمرین
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14638737
قیمت : ناموجود
نقد و بررسی
کتاب تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن اثر جفری م. ویلاردسون انتشارات حتمی
کتاب تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن ، اولین راهنمای جامع موضوعات کلیدی مرتبط با تمرینات ویژهی ساختمان عضلانی ناحیه مرکزی بدن است که گروهی عالی از متخصصین علوم ورزشی را جهت ارائه اطلاعات عملیِ پیشرفته و دقیق گرد هم آورده است. فصل اول این کتاب بر پایه تعاریف آناتومیکی ناحیه مرکزی بدن براساس توافق علوم حال حاضر بنا شده است. اکثر افراد حرفهای در قدرت و آمادهسازی بدن با در نظر گرفتن گروههای عضلانی شکم و پایین پشت به عنوان عضلات ناحیه مرکزی بدن اتفاق نظر دارند. اگرچه کتاب تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن ، عملکرد چندین گروه عضلانی دیگر را در این ناحیه عنوان میکند که تنه را با اندامهای بالا و پایینتنه مرتبط میسازد؛ همانطور که مشارکت سیستم عصبی و حمایت بیومکانیکی عضلات ناحیه مرکزی بدن باعث بهوجود آمدن حرکتی کارا و مؤثر میشود. یک مطلب کلیدی در تجویز تمرینات مناسب برای ساختار عضلانی ناحیه مرکزی بدن، ایجاد سطحی از عملکرد عضلات این ناحیه در فرد است که شامل توانایی در برقراری ثبات و تحرکپذیری تنه میباشد. ارزیابی و تمرین باید شامل تمرینات پیشروندهی ایزومتریک و پویا در ترکیب با فعالیتهای اندامهای بالا و پایینتنه باشد. این کتاب شامل آخرین یافتههای علمی معتبر و قابل اطمینان آزمون و ارزیابی است که میتواند به آسانی در تجویز اکثر برنامههای تمرینی گنجانده شود. برنامهریزی تمرینی میتواند بر اساس سطح کنترل حرکتی و ضعفهای ویژهی شخص پایهریزی شود.
مشخصات فنی
کتاب تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن اثر جفری م. ویلاردسون انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه146
-
نویسندهجفری م . ویلاردسون
-
شابک978-600-355-204-3
-
قطعوزیری
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمدکتر مهتاب معظمی و فهیمه سادات جمالی و مهدی صراف پور
-
موضوعآمادگی جسمانی، علم تمرین
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی