کتاب ذهن آگاهی برای درمان بیخوابی یک برنامه هدفمند چهارهفته ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و ... اثر کاترین پولان اُرزِک و ویلیام موکرافت انتشارات ارجمند
- تعداد صفحه: 244
- نویسنده: کاترین پولان اُرزِک و ویلیام موکرافت
- شابک: 9786222570811
- قطع: رقعی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: ارجمند
- مترجم: پروفسور حبیب‌اله خزائی ، دکتر محمدمهدی نوروزی ، پیمان ولدبیگی
- موضوع: روان‌درمانی و مشاوره
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: روانشناسی
کد محصول:14589575
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب ذهن آگاهی برای درمان بیخوابی یک برنامه هدفمند چهارهفته ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و ... اثر کاترین پولان اُرزِک و ویلیام موکرافت انتشارات ارجمند
حدود یک سوم بزرگسالان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکلاتی دارند. همچنین، حدود 10 الی 15 درصد بزرگسالان از بی خوابی مزمن رنج می برند. اگر شما هم جزء میلیون ها انسانی هستید که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، احتمالاً این تجربه را داشته اید که خوابیدن کاری پرزحمت و غیرقابل پیش بینی است. خوشبختانه، رویکردی درمانی وجود دارد که می تواند کیفیت خواب و بیداری شما را بدون مصرف دارو یا پیروی از فهرست طولانی توصیه های بهداشت خواب، بهبود بخشد. این رویکرد مراقبة ذهن آگاهی نام دارد. کتاب ذهن آگاهی برای مقابله با بی خوابی منبع و راهنمایی جامع برای بازیابی و بازگشت به خوابی منظم و پُر از آرامش است. این کتاب شامل یک برنامة چهارهفته ای است، این برنامه با روشی آسان و نظام مند می تواند به افرادی که از بی خوابی رنج می برندکمک کند و راهی برای کنترل و غلبه بر افکاری که منجر به اختلال در خواب می شوند، ارائه دهد.
مشخصات فنی
کتاب ذهن آگاهی برای درمان بیخوابی یک برنامه هدفمند چهارهفته ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و ... اثر کاترین پولان اُرزِک و ویلیام موکرافت انتشارات ارجمند
مشخصات
-
تعداد صفحه244
-
نویسندهکاترین پولان اُرزِک و ویلیام موکرافت
-
شابک9786222570811
-
قطعرقعی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرارجمند
-
مترجمپروفسور حبیب‌اله خزائی ، دکتر محمدمهدی نوروزی ، پیمان ولدبیگی
-
موضوعرواندرمانی و مشاوره
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیروانشناسی