کتاب لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه آگاهی برای اضطراب و نگرانی اثر سوزان اورسیلو و لیزابت رومر انتشارات ارجمند
- تعداد صفحه: 344
- نویسنده: سوزان اورسیلو و لیزابت رومر
- شابک: 9786002007872
- قطع: وزیری
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: ارجمند
- مترجم: دکتر مهدی اکبری ، مهتاب شوشتریان
- موضوع: خودیاری و آموزش همگانی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: روانشناسی
کد محصول:14587927
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه آگاهی برای اضطراب و نگرانی اثر سوزان اورسیلو و لیزابت رومر انتشارات ارجمند
اگر نتایج پژوهش ها نشان دهد که بیش از 85 درصد نگرانی های ما انسان ها در واقعیت به وقوع نمی پیوندند، اگر نتایج تجارب روزمره خودتان نشان دهد که نگرانی منجر به موفقیت بیشتر در فعالیت های روزانه تان نمی شود، اگر تجربه پزشکان نشان دهد که نگرانی، ما را مستعد برخی بیماری های جسمی نظیر مشکلات گوارشی، پوستی و قلبی عروقی می کند، اگر توصیه های روان شناسان بر این باشد که نگرانی یک فعالیت ذهنی تکراری و بی ثمر است که هیچ قدرتی در کنترل امور زندگی ندارد، اگر دانشمندان تکاملی نگرانی را یک واکنش صحیح اما در زمان اشتباه قلمداد می کنند، اگر در یک مجله علمی بخوانید که پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که افراد نگران سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر از دیگران به بیماری های جسمی مبتلا می شوند، اگر نصیحت های پدربزرگ ها و مادربزرگ هایمان این باشد که «بی خیال غم و غصه باش و زندگی کن»، آیا باز هم در نگران بودن از هم پیشی می گیریم؟ آیا به جای اینکه در طول روز، ده دقیقه فکر کنیم و ده ساعت فعالیت انجام دهیم، روزی ده ساعت نگران می شویم و ده دقیقه کار می کنیم؟ آیا باز هم قبل از خواب، ساعت ها به بررسی اتفاقات ناخوشایند احتمالی در آینده می پردازیم؟ آیا باز هم غلام حلقه به گوش ذهن ترسوی مان می شویم و دستورات او را موبه مو اجرا می کنیم؟ آیا زمان زیادی از روز خود را به پیگیری اخبار نگران کننده اختصاص می دهیم؟ آیا به جای ایجاد فرصت برای یادگیری فرزندانمان، آنها را با نگرانی های وقت و بی وقت مان کنترل می کنیم و جلوی پیشرفت و تجربه گری آنها را می گیریم؟ آیا هنوز هم قبل از رفتن عزیزان مان به محل کار یا مدرسه، پیغام تکراری و اضطراب زای «بیشتر مراقب خودت باش» را به آنها می دهیم؟ اگر هنوز هم ذره ای جسارتِ زندگی کردن به شیوه دلخواه در وجودتان باقی مانده است، شما را به مطالعه این کتاب دعوت می کنیم. بی شک کتابی که در دست دارید، یکی از بهترین و کمیاب ترین منابع خودیاری برای رهایی از چنگال نگرانی و اضطراب مزمن و همچنین دستیابی به یک زندگی دلخواه و در نهایت احساس خوشبختی است، همان حسی که همگی در پی آن هستیم. یکی از تفاوت های بارز این کتاب با سایر منابع، قابلیت اجرا و کاربردی بودن راهکارهای آن است.
مشخصات فنی
کتاب لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه آگاهی برای اضطراب و نگرانی اثر سوزان اورسیلو و لیزابت رومر انتشارات ارجمند
مشخصات
-
تعداد صفحه344
-
نویسندهسوزان اورسیلو و لیزابت رومر
-
شابک9786002007872
-
قطعوزیری
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرارجمند
-
مترجمدکتر مهدی اکبری ، مهتاب شوشتریان
-
موضوعخودیاری و آموزش همگانی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیروانشناسی