کتاب من رژیم نیستم، آگاهانه غذا میخورم راهنمای استفاده از توجه آگاهی برای کاهش وزن اثر دکتر سوزان آلبرز انتشارات ارجمند
- تعداد صفحه: 176
- نویسنده: دکتر سوزان آلبرز
- شابک: 9786002007728
- قطع: رقعی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: ارجمند
- مترجم: دکتر محسن کچویی
- موضوع: خودیاری و آموزش همگانی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: روانشناسی
+ موارد بیشتر
- بستن
کد محصول:14585997
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب من رژیم نیستم، آگاهانه غذا میخورم راهنمای استفاده از توجه آگاهی برای کاهش وزن اثر دکتر سوزان آلبرز انتشارات ارجمند
برنامه های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی های خاصی محروم می کنند درحالی که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمی توانیم به طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه مان دست بکشیم. این کار واقع گرایانه نیست. به جای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون می روید و همه غذا سفارش می دهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی خورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت های موجود در این کتاب استفاده می کنید. اگر می خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می شود.
مشخصات فنی
کتاب من رژیم نیستم، آگاهانه غذا میخورم راهنمای استفاده از توجه آگاهی برای کاهش وزن اثر دکتر سوزان آلبرز انتشارات ارجمند
مشخصات
-
تعداد صفحه176
-
نویسندهدکتر سوزان آلبرز
-
شابک9786002007728
-
قطعرقعی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرارجمند
-
مترجمدکتر محسن کچویی
-
موضوعخودیاری و آموزش همگانی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیروانشناسی