کتاب هرم مدرن ریکاوری اثر جیمز هافمن و مایک ایزراتل و ملیسا دیویس انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 160
- نویسنده: جیمز هافمن و مایک ایزراتل و ملیسا دیویس
- شابک: 978-600-355-740-6
- قطع: رحلی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: دکتر سیدمحمد سیدی و دکتر صابر نیازی
- موضوع: تغذیه ورزشی، ریکاوری ورزشی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14580804
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب هرم مدرن ریکاوری اثر جیمز هافمن و مایک ایزراتل و ملیسا دیویس انتشارات حتمی
در دنیایی که ورزش امری بسیار مهم و ضروری تلقی می‌شود، قطعا دیدگاه خوبی نسبت به بی‌تحرکی وجود نخواهد داشت. حتی گاهی ممکن است ورزشکار بابت استراحت خود احساس گناه کند. با این حال، سازگاری‌های حاصل از تمرینات ورزشی بدون ریکاوری میسر نخواهد شد و سهم اعظم ریکاوری را استراحت غیرفعال فراهم می‌کند. کسب دانش تجربی و بررسی پایش‌های مداوم از عملکرد به ورزشکار و مربی این امکان را خواهد داد که هم از تمرین و هم از ریکاوری استفاده بهینه‌ای ببرند. این دانش مانع از افتادن در سراشیبی بی‌تحرکی یا بیش‌تمرینی می‌شود. مربی آگاه با توجه به شناخت از تأثیر ریکاوری در عملکرد، متغیرهای تمرینی مانند شدت و حجم را تنظیم می‌کند تا تمرین با توجه به توان ریکاوری ورزشکار باشد. «توان ریکاوری» واژه‌ای نیست که در منابع علمی قابل پیگیری باشد. اما از آنجا که سرعت ریکاوری به ما اجازه می‌دهد که با چه فاصله‌ای از تمرین قبلی، بتوانیم مجدداً تمرین بعدی را شروع کنیم، این واژه اهمیت بسیاری دارد. در دوران مربیگری‌ام معادلی بهتر از این واژه برای بیان اهمیت ریکاوری به ورزشکاران نیافته‌ام.
مشخصات فنی
کتاب هرم مدرن ریکاوری اثر جیمز هافمن و مایک ایزراتل و ملیسا دیویس انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه160
-
نویسندهجیمز هافمن و مایک ایزراتل و ملیسا دیویس
-
شابک978-600-355-740-6
-
قطعرحلی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمدکتر سیدمحمد سیدی و دکتر صابر نیازی
-
موضوعتغذیه ورزشی، ریکاوری ورزشی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی