کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام اثر آندره آ.والدز و اریک هلمز و اندی مورگان انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 170
- نویسنده: آندره آ.والدز و اریک هلمز و اندی مورگان
- شابک: 978-600-355-762-8
- قطع: رحلی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: اشکان آتشفشان و حافظ بهزادی نژاد و محسن بهبودی و محمدمهدی محبیان و مهسا مصلحی
- موضوع: بدنسازی و پرورش اندام، تغذیه ورزشی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14579570
قیمت : ناموجود
نقد و بررسی
کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام اثر آندره آ.والدز و اریک هلمز و اندی مورگان انتشارات حتمی
تغذیه، نقش بسیار حیاتی در بهبود عملکرد و ساختار بدن ایفا میکند. مواد مغذی مختلفی که از طریق وعده های غذایی، به بدن می رسند، برای رشد و تقویت عضلات، بهبود قدرت و افزایش تحمل در تمرینات، تأمین انرژی و بازسازی پس از جلسات تمرینی، بسیار مهم هستند. در واقع، تغذیه بهینه میتواند به بدنسازان کمک کند تا به شکل بدنی دلخواه خود دست یابند و عملکرد بدنی خود را به حداکثر برسانند. برای داشتن یک بدن سالم، قوی و متعادل، نیازمند بهره برداری از مواد مغذی مختلفی هستیم؛ این شامل پروتئینها، کربوهیدراتها، چربیها، ویتامینها و مواد معدنی است. هر کدام از این مواد مغذی، نقش خاصی در رشد و تقویت عضلات و افزایش عملکرد بدن ایفا میکنند. به عنوان مثال، پروتئینها به عنوان سازنده اصلی عضلات شناخته میشوند و کربوهیدراتها به عنوان منبع انرژی اصلی در تمرینات بدنسازی عمل میکنند. کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام، به استراتژیهای دریافت مواد مغذی و ترکیب آنها با یکدیگر، برای بهبود عملکرد بدن و رسیدن به شکل بدنی دلخواه، آشنا خواهید شد. همچنین، تغذیه صحیح در دورههای مختلف و نقش آن در تمرینات و بازیابی بعد از آنها به طور دقیق، مورد بررسی قرار خواهد گرفت. ترکیب تغذیه صحیح و تمرین، به شما کمک میکند تا به سرعت به هدفهای متصور شده، نزدیک شوید و به حداکثر پتانسیل بدنی خود دست یابید.
مشخصات فنی
کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام اثر آندره آ.والدز و اریک هلمز و اندی مورگان انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه170
-
نویسندهآندره آ.والدز و اریک هلمز و اندی مورگان
-
شابک978-600-355-762-8
-
قطعرحلی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجماشکان آتشفشان و حافظ بهزادی نژاد و محسن بهبودی و محمدمهدی محبیان و مهسا مصلحی
-
موضوعبدنسازی و پرورش اندام، تغذیه ورزشی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی