کتاب تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) اثر اینگرید اس. کلی انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 212
- نویسنده: اینگرید اس. کلی
- شابک: 978-600-355-905-9
- قطع: وزیری
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: بیتا پژواک و دکتر سمانه سلیمی نائینی و دکتر مریم خلیلی نژاد
- موضوع: آناتومی و فیزیولوژی انسان
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14566477
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) اثر اینگرید اس. کلی انتشارات حتمی
وقتی نوبت به چربی سوزی و تناسب اندام می رسد، آنچه اغلب بیشتر به عنوان تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) شناخته شده همواره در جبهه مقابل رژیم‌های تمرینی قرار می‌گیرد. به آسانی می‌توان مشاهده نمود که چرا تمرینات مبتنی بر شیوه HIIT جهش‌های پویای فعالیت قلبی-عروقی را با حرکات قدرتی بدن تلفیق می‌کنند که بر مقاومت استوار است، و شما می‌توانید در طول 20 دقیقه طبق روتین خود این حرکات را انجام بدهید. زیرا تمرینات HIIT به طور تناوبی بین تمرینات دوره‌های کوتاه مدت بی‌هوازی با شدت بالا و دوره‌های ریکاوری کوتاه انجام می‌شود. این کتاب در نظر دارد در این مورد توضیح بدهد که چرا تمرین بر اساس (HIIT )با بررسی دانش نهفته در پس این تمرینات موثر واقع می‌شود. من همچنین از طریق تصاویر تشریحی دقیق به شما یاد خواهم داد که چگونه می‌توان این تمرینات را به درستی انجام دهید-خواه شما فردی صرفا مبتدی باشید و یا ماهر و عالقه مند به سلامت بدن. زیبایی تمرینات HIIT در آن است که شما می‌توانید آن را به برنامه تمرین فعلی خود بیافزایید، شما می‌توانید آن را در منزل و یا در باشگاه انجام بدهید، و به زمان زیادی نیازی ندارد. شما در این کتاب اطالعاتی را خواهید یافت که به شما کمک می‌کند تمرینات موثر HIIT را به نحوی پیاده کنید که با شرایط شما هماهنگ باشد و به منظور اجرای صحیح آن، دانش و اعتماد به نفس را در شما به وجود خواهد آورد.
مشخصات فنی
کتاب تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) اثر اینگرید اس. کلی انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه212
-
نویسندهاینگرید اس. کلی
-
شابک978-600-355-905-9
-
قطعوزیری
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمبیتا پژواک و دکتر سمانه سلیمی نائینی و دکتر مریم خلیلی نژاد
-
موضوعآناتومی و فیزیولوژی انسان
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی