کتاب تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) اثر لیوسی ویندهام‌رد انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 178
- نویسنده: لیوسی ویندهام‌رد
- شابک: 978-600-355-147-3
- قطع: وزیری
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: بهاره یزدان پرست چهارمحالی
- موضوع: تمرینات ورزشی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14562672
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) اثر لیوسی ویندهام‌رد انتشارات حتمی
هرچیزی به اندازه مفید واقع می‌شود حتی تمرینات ورزشی و بدنسازی هم باید از یک حد خاصی تجاوز نکند وگرنه نتیجه عکس خواهد داد. به مقدار زیاد از هر چیز خوب نیز می تواند برای شما مضر باشد از جمله ورزش. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای تناسب اندام است. اما تمرین بیش از اندازه می تواند باعث به وجود آمدن طیف گسترده ای از مشکلات جسمی، روانی و رفتاری شود. تمرینات اینتروال یکی از بهترین روش‌های تمرینی برای سوزاندن چربی با کمترین فعالیت قلبی است. HIIT تکنیک تمرینی بسیار مؤثری است که برای کاهش چربی بدن، افزایش سرعت، افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی می باشد و بهتر از این موارد تنها 20 دقیقه از وقت تمرین شما را نیاز دارد. تمرینات اینتروال با شدت بالا یک روش شگفت آوری برای کاهش زمان تمرین و بالا بردن مقدار چربی سوزانده شده است. یکی از کلیدهای سودمند این تمرین این است که به بدن شما اجازه تطبیق پذیری نمی دهد، پس، از بالا رفتن تغییرات مربوط به شدت و زمان تمرین مطمئن شوید. در کتاب حاضر، تمرینات مختلفی برای افراد مبتدی و حرفه ای با توجه به جدول تعیین سطح شدت تمرین و وسایل مورد نیاز طراحی شده است تا افراد در هر سطحی بتوانند از مزایای تمرینات HIIT بهره مند شوند.
مشخصات فنی
کتاب تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) اثر لیوسی ویندهام‌رد انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه178
-
نویسندهلیوسی ویندهام‌رد
-
شابک978-600-355-147-3
-
قطعوزیری
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمبهاره یزدان پرست چهارمحالی
-
موضوعتمرینات ورزشی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی