کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی اثر کوین کرل انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 90
- نویسنده: کوین کرل
- شابک: 978-600-355-242-5
- قطع: رحلی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: سارا صالح پور
- موضوع: تغذیه ورزشی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14499419
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی اثر کوین کرل انتشارات حتمی
به عنوان یک ورزشکار، آیا خارق العاده نیست اگر بتوانید کاری کنید که زمان بیشتری برای تمرین داشته باشید، تمرینات شما موثرتر شوند و پتانسیل ورزشی شما در روز مسابقه به حداکثر میزان ممکن برسد؟ باید بگوییم که چیزی وجود دارد که همه این موارد و حتی بیشتر از آن را انجام می‌دهد و آن چیزی نیست جز غذا. هدف این کتاب ارائه خلاصه‌ای از اکثر مواردی که طبق آنها غذا می‌تواند عملکرد یک ورزشکار را تحت تاثیر قرار دهد. رویکرد ما بدین صورت است که یک حیطه عملکردی را در نظر می‌گیریم و نقش غذا را در آن بررسی می‌کنیم. در فصول 1 و 2، تمرکز بر این مورد است که چگونه چیزی که می‌خورید و زمان خوردن آن بر سلامتی شما اثر می‌گذارد. فصل 1 سعی دارد جلوی بیمار شدن شما را بگیرد، درحالی‌که فصل 2 بر استفاده از غذا به منظور پیشگیری از آسیب دیدن تمرکز دارد. اگر آسیب دیدگی رخ داد، این فصول بهترین راهنما برای استفاده از غذا به منظور بهبودی سریع‌تر هستند. فصول 3، 4 و 5 به تشریح غذا خوردن به منظور تقویت یا تضعیف اثر تمرین می‌پردازد. فصل 3 بر غذا خوردن به منظور بیشینه کردن قدرت تمرکز دارد، فصل 4 غذا خوردن برای بیشینه کردن تاثیرات تمرینات ترکیبی را مدنظر دارد و در نهایت فصل 5 نشان می‌دهد که چگونه با مواد غذایی می توان بیشینه سود را از تمرینات استقامتی کسب کرد. فصول 6 تا 9 بر عملکرد خالص تاکید دارند. چگونگی تاثیر بر مغز و عملکرد شناختی موضوع فصل 6 است. فصل 7 نگاهی دارد بر حوزه‌های تغذیه‌ی ورزشی که در مورد آنها اطلاعات بیشتری داریم: عملکرد استقامتی. فصل 8 بر رویدادهایی می‌پردازد که کمتر از 1 ساعت بطول می‌انجامند یا در آنها بهبود جهت دورهای متعدد اهمیت دارد. نهایتاً فصل 9 به ورزش‌های تیمی می‌پردازد. در پایان، فصل 10 موضوع مدیریت وزن در ورزشکاران را بررسی می‌کند. به نظر می‌رسد که در این حوزه تغذیه عموماً بیشترین تاثیر را دارد. لیکن امیدوارم که مطالعه‌ی 9 فصل قبلی شما را متقاعد سازد که غذا چیزی بیش از وزن بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
مشخصات فنی
کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی اثر کوین کرل انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه90
-
نویسندهکوین کرل
-
شابک978-600-355-242-5
-
قطعرحلی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمسارا صالح پور
-
موضوعتغذیه ورزشی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی