کتاب تنفس صحیح برای عملکرد بهینه اثر اریک فرانکلین انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 64
- نویسنده: اریک فرانکلین
- شابک: 978-600-355-471-9
- قطع: وزیری
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: امیرحسین نجفی و حامد صفری
- موضوع: فیزیولوژی ورزشی، تمرین‌های تنفسی
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14497517
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب تنفس صحیح برای عملکرد بهینه اثر اریک فرانکلین انتشارات حتمی
تنفس برای بقای انسان ضروری است. بدون غذا برای چند هفته می توان به زیست ویا حتی بدون آب می توان برای سه روز زندگی کرد ; ولی بدون تنفس تنها می توان برای چنددقیقه به حیات ادامه داد. با این وجود، زمانی که بحث از سلامت شخصی می شود، افراد بیشتر تمایل دارند روی دو فاکتور تغذیه و ورزش تمرکز کنند در حالی که به یادگیری اینکه چگونه تنفس موثرتری داشته باشند توجه کمتری می کنند. انسان به طور طبیعی برای تنفس صحیح ساخته شده است. الگوی تنفس صحیح قبل از ایجاد سیستم های تمرینی توسط انسان برای توسعه تنفس صحیح، رشد و تکامل یافته است. بنابراین، همه ی نشانه های تنفس نظراتی دررابطه با یک الگوی تنفس صحیح هستند، آنها به تنفس کمک کرده و یا منجر به اختلال در عملکرد آن میشوند. برای استناد به تنفس کارآمد ، باید قبل از پذیرفتن بی چون و چرای این عوامل آنها را به خوبی درک کرد. ایده ها و تمرینات موجود در کتاب تنفس صحیح برای عملکرد بهینه بیش از 30 سال تدریس ، بررسی و آزمایش شده است. گروه های مختلفی از جمله مربیان رقص، مربیان یوگا، مربیان پیلاتس، بازیگران ، معلمان آواز، فیزیوتراپیست ها، ورزشکاران، سوارکاران، مربیان تاچی و ماماها از آنها استفاده کرده اند. به منظور بهبود الگوی تنفسی خود و یا اگر مربی فردی هستید که نیاز به پیشرفت و بهبود در عملکرد دارد ،به درک کاملی از آناتومی نیازمند هستید و برای اینکار از آناتومی عملکردی تنفس شروع کنید. الگوی تنفسی صحیح منعطف و سازگارپذیراست و می تواند برای ارگان‌های بدن انرژی کافی را در شرایطی که مدام در حال تغییر است فراهم کند. دویدن برای رسیدن به اتوبوسی که از آن جا مانده اید را تصور کنید. در حالی که متابولیسم به سرعت درحال افزایش است تنفس زمان بسیار کمی برای سازگاری با فعالیت مورد نظر دارد. در صورتی که تمامی عضلات و مفاصل درگیر درعمل تنفس به اندازه کافی منعطف و سازگارپذیر باشند، مشکل ساز نخواهد بود. با این حال وجود استرس، تنش بالا ،راستا یا پاسچر نامناسب، عدم تحرک کافی، اختلال تنفسی یا دستورالعمل های اعمال شده اگر مانع تنفس صحیح بشود ، چالش برانگیز خواهد بود.
مشخصات فنی
کتاب تنفس صحیح برای عملکرد بهینه اثر اریک فرانکلین انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه64
-
نویسندهاریک فرانکلین
-
شابک978-600-355-471-9
-
قطعوزیری
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمامیرحسین نجفی و حامد صفری
-
موضوعفیزیولوژی ورزشی، تمرین‌های تنفسی
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی