کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی اثر استیسی کالینو و فیل کاتادال انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 154
- نویسنده: استیسی کالینو و فیل کاتادال
- شابک: 978-600-355-399-6
- قطع: رحلی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: امیرحسین جعفری و دکتر علی اکبرنژاد و معین فصیحیان
- موضوع: فیزیولوژی ورزشی، تغذیه
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14497090
قیمت : ناموجود
نقد و بررسی
کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی اثر استیسی کالینو و فیل کاتادال انتشارات حتمی
پيام اين کتاب ساده اما قدرتمند است – اگر ميخواهيد سالم، مناسب، باريک و قوي باشيد، روي حرکات جسماني و رژيم غذايي متمرکز شويد که باعث تقويت تيپ بدني شما ميشود. اين کتاب براساس پروتکلهاي موفقيت آميزي است که من با مراجعين مشهورم از آن استفاده ميکنم، و در چند هفته نسبت به آنچه در گذشته با چند ماهها تمرين يا رژيم هاي غذايي انجام دادهايد، نتايج بهتري به شما ميدهد. دستيابي به اين نتايج چشمگير ممکن است، زيرا برنامه من دقيقا بر اساس تيپ بدني شماست نه روشها ديگر. برنامه تمريني دوست شما (که اکتومورف است) که به آن سوگند ميخورد براي تيپ بدني مزومورف يا اندومورفي شما مناسب نخواهد بود و نتيجه نمي دهد. رويکرد تمريني درست و کالري مصرفي مناسب واقعاً تفاوتها را ايجاد ميکنند. هر تيپ بدني که داشته باشيد، يک رژيم غذايي و فرمول ورزشي وجود دارد که بليط بعدي را به شما ميدهد تا به يک جسم شگفت انگيز، سالم و قدرتمند برسيد. بياييد شروع کنيم. هدف از برنامه هاي من به حداکثر رساندن سلامتي و قدرت شماست و کاهش وزن (يا کاهش چربي بدن) معمولاً به عنوان يک اثر جانبي مثبت در کنار اينها اتفاق ميافتد. با برنامه معقول و هدفمند در اين کتاب شما لاغرتر، پر انرژي تر، قويتر و سالمتر خواهيد شد. هيچ حيله يا فريبي يا شکنجه اي در کار نيست. اين مؤثرترين رژيم غذايي و روال تمريني است که دنبال خواهيد کرد، و نتايج را سريعتر از آنچه ممکن است فکر کنيد خواهيد ديد. هر تيپ بدني که داشته باشيد، يک رژيم غذايي و فرمول ورزشي وجود دارد که بليط بعدي را به شما ميدهد تا به يک جسم شگفت انگيز، سالم و قدرتمند برسيد. بياييد شروع کنيم.
مشخصات فنی
کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی اثر استیسی کالینو و فیل کاتادال انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه154
-
نویسندهاستیسی کالینو و فیل کاتادال
-
شابک978-600-355-399-6
-
قطعرحلی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمامیرحسین جعفری و دکتر علی اکبرنژاد و معین فصیحیان
-
موضوعفیزیولوژی ورزشی، تغذیه
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی