کتاب کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی اثر مت شیفر انتشارات حتمی
- تعداد صفحه: 114
- نویسنده: مت شیفر
- شابک: 978-600-355-463-4
- قطع: رحلی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات حتمی
- مترجم: امیرحسین احمدی حکمتی کار و ایمان ستوده و دکتر فرهاد دریانوش و فرید فرحانی
- موضوع: آمادگی جسمانی، علم تمرین
- زبان نوشتار: فارسی
- رشته دانشگاهی: تربیت بدنی
کد محصول:14496964
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی اثر مت شیفر انتشارات حتمی
تمرینات کلیستنیکس، از تمرینات بسیار مهمی است که میتواند تحولی عظیم در توان ایجاد کند که ورزشکاران قادر به تشخیص آن نیستند؛ توان استفاده از قوانین طبیعت برای بهبود وضعیت بدنی بسیار مهم است. تمرینات مربوط به وزن بدن، میتواند هر جنبهای از تناسب اندام شما را از تحرک و تعادل گرفته تا قدرت و استقامت، بالا ببرد. تمرینات کلیستنیکس، مکانهای خالی و زمینهای بازی که دیگر افراد به آنها بی توجه شده بودند را به بخش‌های حاصل خیز شهری – اجتماعی – فرهنگی تبدیل میکند. کودکانی که زمانی اعتماد به نفس نداشتند، اکنون با انجام این تمرینات میتوانند توان خود را از طریق بهدست آوردن قدرت ویژه، افزایش دهند. همچنین ورزشکارانی که ورزش را کنار گذاشته و فکر میکنند تواناییهای خود را با گذشت زمان از دست داده اند، با انجام این تمرینات میتوانند مجددا آن تواناییها را بازپس گیرند. کتاب «کلیستنیکس؛ تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی» نوشته مت شیفرل با ترجمه مشترک دکتر فرهاد دریانوش، امیرحسین احمدی حکمتی کار، ایمان ستوده، فرید فرحانی، شامل تمرینات گام به گام برای به دست آوردن قدرت با هر سطحی از آمادگی جسمانی است. یکی از ویژگیهای کتاب این است که فارغ از جنسیت، برای تمام افراد و سنین مختلف همچنین دوستداران تناسب اندام مناسب است. یکی از اهداف این کتاب، شکلها و مطالب بسیار کاربردی است که بهصورت ویژه و تخصصی به آن پرداخته شده است. کلیستنیکس، میتواند به عنوان یک تمرین آزاد باشد که در زمان و مکانی بدون عضویت در باشگاهی، شما میتوانید آنرا انجام دهید. این ممکن است به معنای مهار کنترل کامل بدن در هر دو وضعیت و شرایط آن باشد. از نظر برخی افراد، کلیستنیکس در ارتباط با عضلات و قدرت است. از نظر برخی دیگر، این تمرینات برای ورزشکاران توانی است. شاید تمرینات کلیستنیکس بتواند بعد از انجام دادن حرکاتش، کمی از فشار بر بدن را تسکین دهد یا شاید کلیستنیکس راهی باشد که شما هر روز کمی از استرس خلاص شوید، یا می تواند نحوه حفظ حالت ارتجاعی در قدم و حفظ مناسب آهنگ انقباضی در عضلات باشد. حقیقت این است که کلیستنیکس میتواند تمام این موارد و موارد دیگر را دربرگیرد. این تمرینات به راحتی تنظیم میشود. به عنوان مثال میتواند شامل مسابقات شنا یا لذت بردن از یک پیاده روی باشد.
مشخصات فنی
کتاب کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی اثر مت شیفر انتشارات حتمی
مشخصات
-
تعداد صفحه114
-
نویسندهمت شیفر
-
شابک978-600-355-463-4
-
قطعرحلی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات حتمی
-
مترجمامیرحسین احمدی حکمتی کار و ایمان ستوده و دکتر فرهاد دریانوش و فرید فرحانی
-
موضوعآمادگی جسمانی، علم تمرین
-
زبان نوشتارفارسی
-
رشته دانشگاهیتربیت بدنی