کتاب The Instant Anxiety Solution اثر Michelle Biton,Nadine Macaluso انتشارات Hatherleigh Press
- وزن: 144 گرم
- نوع کاغذ: تحریر
- تعداد صفحه: 144
- نویسنده: Michelle Biton,Nadine Macaluso
- شابک: 9781578269822
- قطع: رقعی
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: Hatherleigh Press
- گروه سنی: بزرگسال
- موضوع: مدیریت اضطراب، آرامش روانی، تکنیک‌های شناختی-رفتاری
کد محصول:14132556
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب The Instant Anxiety Solution اثر Michelle Biton,Nadine Macaluso انتشارات Hatherleigh Press
The Instant Anxiety Solution: 5 Simple Steps to Quiet Your Mind & Achieve Calm (راه‌حل فوری برای اضطراب: 5 گام ساده برای آرام کردن ذهن و رسیدن به آرامش) نوشته Michelle Biton و Nadine Macaluso یک راهنمای عملی و کاربردی برای مقابله با اضطراب و استرس است که در سال 2022 منتشر شده است. این کتاب حاوی 5 مرحله ساده اما موثر برای کنترل افکار مزاحم، کاهش نگرانی‌ها و دستیابی به آرامش روانی است. نویسندگان که خود روانشناسان و متخصصان سلامت روان هستند، تکنیک‌های شناختی-رفتاری، تمرینات تنفسی و مراقبه را برای مدیریت اضطراب آموزش می‌دهند. آنها با زبانی ساده و قابل فهم، راهکارهای عملی را برای کنترل افکار منفی، نگرانی‌های بیهوده و واکنش‌های هیجانی شرح می‌دهند. این کتاب شامل تمرینات و فعالیت‌های کاربردی است که به خوانندگان کمک می‌کند تا مهارت‌های جدید را در زندگی روزمره خود پیاده کنند. این راهنما توسط کارشناسان و افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی به خاطر رویکرد ساده و اثربخش آن مورد تحسین قرار گرفته است. بیتون و ماکالوسو با تجربیات بالینی خود، منبع ارزشمندی برای کسانی که می‌خواهند بر اضطراب غلبه کنند، فراهم آورده‌اند.
مشخصات فنی
کتاب The Instant Anxiety Solution اثر Michelle Biton,Nadine Macaluso انتشارات Hatherleigh Press
مشخصات
-
وزن144 گرم
-
نوع کاغذتحریر
-
تعداد صفحه144
-
نویسندهMichelle Biton,Nadine Macaluso
-
شابک9781578269822
-
قطعرقعی
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرHatherleigh Press
-
گروه سنیبزرگسال
-
موضوعمدیریت اضطراب، آرامش روانی، تکنیک‌های شناختی-رفتاری