کتاب The 5 Resets اثر Dr. Aditi Nerurkar M.D. انتشارات HarperOne
- وزن: 288 گرم
- نوع کاغذ: تحریر
- تعداد صفحه: 288
- نویسنده: Dr. Aditi Nerurkar M.D.
- شابک: 9780063289215
- قطع: رقعی
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: HarperOne
- گروه سنی: بزرگسال
- موضوع: سلامت روان، استرس، تاب‌آوری، سبک زندگی سالم
کد محصول:13970094
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب The 5 Resets اثر Dr. Aditi Nerurkar M.D. انتشارات HarperOne
(The 5 Resets: Rewire Your Brain and Body for Less Stress and More Resilience) یا به فارسی (5 بازنشانی: مغز و بدن خود را برای کاهش استرس و افزایش تاب‌آوری دوباره سیم‌کشی کنید)، اثر دکتر آدیتی نرورکار (Dr. Aditi Nerurkar M.D.) در سال 2023 منتشر شده است. این کتاب راهنمای عملی و کاربردی برای مدیریت استرس و ارتقای سلامت روان و جسمی از طریق تغییرات سبک زندگی است. نرورکار که یک پزشک و متخصص طب سنتی هندی است، پنج استراتژی کلیدی را معرفی می‌کند که شامل تغذیه سالم، خواب کافی، تمرینات ذهن‌آگاهی، فعالیت بدنی و مدیریت التهاب است. او با ترکیب دانش پزشکی مدرن و حکمت سنتی، توضیح می‌دهد چگونه این عوامل بر عملکرد مغز و بدن تأثیر می‌گذارند و چگونه می‌توان با تغییر عادات روزمره، استرس را کاهش داد و انعطاف‌پذیری بیشتری در برابر چالش‌های زندگی کسب کرد. این کتاب حاوی برنامه‌های عملی، تمرینات و دستورالعمل‌های گام‌به‌گام برای اجرای این 5 بازنشانی است. نرورکار در حوزه سلامت روان و طب سنتی شهرت و تجربه فراوانی دارد و این کتاب مورد توجه رسانه‌ها و کارشناسان سلامت قرار گرفته است.
مشخصات فنی
کتاب The 5 Resets اثر Dr. Aditi Nerurkar M.D. انتشارات HarperOne
مشخصات
-
وزن288 گرم
-
نوع کاغذتحریر
-
تعداد صفحه288
-
نویسندهDr. Aditi Nerurkar M.D.
-
شابک9780063289215
-
قطعرقعی
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرHarperOne
-
گروه سنیبزرگسال
-
موضوعسلامت روان، استرس، تاب‌آوری، سبک زندگی سالم