کتاب درلحظه اثر کرک دی. استروساهل انتشارات دانیار
- وزن: 290 گرم
- تعداد صفحه: 264
- نویسنده: کرک دی. استروساهل
- تعداد جلد: 1
- رده‌بندی کتاب: روانشناسی (فلسفه و روانشناسی)
- شابک: 978622-9686416
- قطع: رقعی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: دانیار
- گروه سنی: همه سنین
- مترجم: فاطمه اصلاحی, نیلوفر شمس
- موضوع: روانشناسی
- زبان نوشتار: فارسی
کد محصول:13903449
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب درلحظه اثر کرک دی. استروساهل انتشارات دانیار
آزردگی‌های کوچک روزانه می تواند به استرس خیلی بزرگ منجر شود. چه در ترافیک گیر کرده باشید، چه بچه هایتان را صبح از خانه بیرون بیاورید، چه با یک رئیس سختگیر سروکار داشته باشید یا نگران پول باشید، خیلی راحت می توانید غرق شوید. استرس یک بخش عادی از زندگی روزمره است. اما با گذشت زمان، استرس مزمن می تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر بگذارد و به همه چیز از اضطراب و افسردگی گرفته تا افزایش وزن و بیماری منجر شود. بنابراین چگونه می توانید از مشکلات کوچکی که مانع لذت بردن کامل از زندگی می شوند عبور کنید؟ کتاب درلحظه به شما نشان می دهد که چگونه با استفاده از یک برنامه موفقیت آمیز، مستند و معتبر بر اساس ذهن آگاهی و علم اعصاب، حس آرامش را پیدا کنید. تصور کنید که استرس دارید، و می توانید با توجه به افکار و احساسات خود، لحظه به لحظه، بدون توجه به اینکه کجا هستید یا چه کاری انجام می دهید، از آن عبور کنید. آنقدرها هم که به نظر می رسد سخت نیست! کرک استروسال، یکی از بنیانگذاران درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و پاتریشیا رابینسون محقق پیشگام سلامت رفتاری است. تمرینات ذهن آگاهی در این کتاب به شما کمک می کند تا قسمت هایی از مغز خود را تقویت کنید که مربوط به احساس سرزندگی و حضور کامل در لحظه حال است. با کمی تمرین، مبارزه با استرس به روش های سالم، حفظ تعادل و زندگی شادتر را، بدون توجه به چالش هایی که پیش می آید، یاد خواهید گرفت.
مشخصات فنی
کتاب درلحظه اثر کرک دی. استروساهل انتشارات دانیار
مشخصات
-
وزن290 گرم
-
تعداد صفحه264
-
نویسندهکرک دی. استروساهل
-
تعداد جلد1
-
رده‌بندی کتابروانشناسی (فلسفه و روانشناسی)
-
شابک978622-9686416
-
قطعرقعی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشردانیار
-
گروه سنیهمه سنین
-
مترجمفاطمه اصلاحی, نیلوفر شمس
-
موضوعروانشناسی
-
زبان نوشتارفارسی