مشخصات

• وزن
  100 گرم
• سایر توضیحات
  کتاب آشپزی بدون گوشت انواع رژیم‌های لاغری ، پرورش جوانه‌ ها و اهمیت غذایی میوه‌ها اثر زهرا مجاور انتشارات حافظ نوین املت، کوکو و کتلت ، آش، سوپ و آبگوشت ، ماکارونی، اسپاگتی و لازانیا ، خورش ها و خوراک ها، پلوها ، دلمه، کوفته، سیب زمینی و قارچ ، ساندویچ و پیتزا ، سس ، سالاد ، بورانی و اردور ، سوفله ، کنسومه و پتاژ ، مزه ها ، پاسفره ای ها و درسرها ، نوشیدنی ها و نان تحقیقات نشان می دهد افرادی که گوشت قرمز مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی، سکته مغزی یا دیابت هستند. گوشت های فرآوری شده نیز خطر مرگ ناشی از این بیماری ها را افزایش می دهند. و آنچه که نمی خورید نیز می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. رژیم های غذایی که از آجیل، دانه ها، غذاهای دریایی، میوه ها و سبزیجات کمتر استفاده می کنند، نیز می توانند خطرات سلامتی شما را افزایش دهند. خبر خوب این است که مصرف کمتر گوشت قرمز و فرآوری شده حتی تاثیر مثبتی بر سلامتی دارد. یک راه آسان برای متعادل کردن وعده غذایی، تقسیم بشقاب غذایی‌تان است. پروتئین‌ها نباید بیش از یک چهارم بشقاب شما را اشغال کنند. سبزیجات و میوه‌ها باید نیمی از بشقاب شما را پر کنند و غلات کامل، بقیه بشقاب شما را تشکیل دهند.
• نوع کاغذ
  تحریر
• تعداد صفحه
  618
• نویسنده
  زهرا مجاور
• تعداد جلد
  1
• رده‌بندی کتاب
  آشپزی (هنر و سرگرمی)
• شابک
  964-8264-31-7
• قطع
  وزیری
• چاپ شده در
  ایران
• نوع جلد
  گالینگور
• ناشر
  حافظ نوین
• گروه سنی
  همه سنین
• موضوع
  دستور تهیه غذاهای خوشمزه و بدون گوشت برای بهبود سبک تغذیه ، انواع رژیم‌های لاغری ، پرورش جوانه‌ ها و اهمیت غذایی میوه‌ها
• زبان نوشتار
  فارسی