ویدئو آموزش یوگا در خانه افزایش انعطاف و قدرت نشر یوگان

  • زبان: فارسی
  • نوع دیسک: DVD
  • تعداد دیسک: 1
  • ناشر: یوگان
  • گروه سنی: همه سنین
  • مرجع صادر کننده: وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
  • شماره پروانه یا مجوز: 8-54233-072443
  • مدت زمان: 100
  • ویژگی‌های امنیتی: قفل سخت‌افزاری
  • زبان زیرنویس: فاقد زیرنویس
+ موارد بیشتر - بستن

کد محصول:12927864

قیمت : ناموجود

نقد و بررسی

ویدئو آموزش یوگا در خانه افزایش انعطاف و قدرت نشر یوگان

آموزش یوگا افزایش انعطاف پذیری و قدرت شامل سیکل های آموزشی از آساناهای اصلی یوگا در جهت افزایش انعطاف پذیری بدن میباشد. در طی زمان طول ماهیچه های انسان کوتاه میشود و این میزان در کسانی که ورزشهای قدرتی و حجیم کننده ماهیچه انجام میدهند بیشتر است. نیروی جاذبه بدن را به سمت زمین میکشد و در کوتاه شدن طول عضلات تاثیر زیادی دارد. سیکل هایی که در این دوره ارائه شده باعث افزایش انعطاف پذیری بدن، افزایش طول ماهیچه ها و حالت ارتجاعی آنها میشود که در حفظ اسکلت بندی بدن کاربرد دارد. انعطاف پذیری مفاصل و افزایش دامنه حرکت آنها در جلوگیری از آرتروز، نرم شدن و دردهای مفاصل موثر است. کسانی که مشکلات ضعیف مفصلی و اسپاسم های ماهیچه ای دارند، در سطح متوسطه به بالا نیاز است که افزایش قدرت و انعطاف لازم را داشته باشند. دوره آموزش یوگا افزایش انعطاف پذیری و قدرت همچنین از سیکل ها و آساناهای اصلی یوگا جهت افزایش استقامت و قدرت بدن برای انجام آساناهای سخت یوگا طراحی شده است که علاوه بر انعطاف به قدرت و استقامت نیز احتیاج دارند. حرکت چاتورانگا دانداسانا، یک حرکت قدرتی و استقامتی است که با انجام آن بدن برای حرکات قدرتی و آساناهای پیشرفته یوگا آماده میشود. انجام دادن این حرکات نیاز به آماده سازی ماهیچه ها، مفاصل و اندامهای داخل شکم و لگن دارد. ضمن اینکه فیله های کمر هم باید توانایی بالایی داشته باشد تا کمر گود نشود و به مهره های آن فشار اضافه وارد نگردد. با ایجاد قدرت و استقامت در ماهیچه ها, مفاصل و مهره های بدن آمادگی انجام حرکات قدرتی یوگا و ورزش های دیگر را بدست می آورد و تمرین مداوم و بدون فشار باعث میشود که بدون آسیب دیدگی به توانایی لازم دست یابید. کلیه سیکل های آموزشی به زبان کاملا فارسی و توسط مربیان با تجربه و رسمی فدراسین یوگا ایران تهیه شده است. تلاش ما بر این است که مطالب مفید و تخصصی را به صورت کامل و کاربردی در اختیار شما عزیزان فارسی زبان قرار دهیم تا از تجربیات و دانسته های مربیان ما در هر مکان بهره مند شوید.

مشخصات فنی

ویدئو آموزش یوگا در خانه افزایش انعطاف و قدرت نشر یوگان

مشخصات

  • زبان
    فارسی
  • نوع دیسک
    DVD
  • تعداد دیسک
    1
  • ناشر
    یوگان
  • گروه سنی
    همه سنین
  • مرجع صادر کننده
    وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
  • شماره پروانه یا مجوز
    8-54233-072443
  • مدت زمان
    100
  • ویژگی‌های امنیتی
    قفل سخت‌افزاری
  • زبان زیرنویس
    فاقد زیرنویس