<p>امروزه آمادگی جسمانی دارای دو بخش مهم می باشد. بخش اول مربوط به سلامتی ورزشکاران که شامل قدرت ،استقامت و انعطاف پزیری بوده که بایستی ورزشکاران برای اجرای تمرینات ورزشی دارای این شرایط باشند . بخش دوم مربوط به مهارت ورزشکاران می باشد که اگر ورزشکاران این موارد را داشته باشند و یا توانائی داشته باشند عملکرد آنها بهبود و توسعه می یابد ، این موارد شامل ؛ سرعت ، چابکی، عمل و عکس العمل ،هماهنگی ،توان و تعادل می باشد.تعادل در آمادگی جسمانی به توانایی حفظ بدن در فضا گفته می شود که به دو صورت ایستا و پویا می باشد (ایستا مانند بالانس زدن روی دست ها و پویا مانند اجرا ی حرکتهای دارحلقه &ndash; بارفیکس یا پارالل) تعادل یکی از ضروری ترین فاکتورهای آمادگی جسمانی بوده که اغلب نسبت به انجام تمرینات آن بی توجهی می شود . همه ورزشکاران در تمام رشته های ورزشی می بایست تمرینات تعادلی را در برنامه تمرینی خود قرار دهند . لازمه داشتن تعادل خوب و قوی به دارا بودن تمرکز حواس و عضلات قوی می باشد . هر چقدر عضلات قوی تر باشند و تمرکز اعصاب مرکزی بیشتر باشد ورزشکار دارای تعادل بهتری است . این دقیقا همان نکته ایی است که ورزشکاران رشته ورزشی ژیمناستیک در سطوح حرفه ای انجام می دهند. به طور کلی هر حرکتی که مستلزم حرکت دادن بخشی از بدن تا حدی باشد که سبب افزایش دامنه حرکتی یک مفصل شود ، به عنوان یک حرکت کششی قابل نام گذاری است. کشش می تواند به شکل فعال یا غیر فعال انجام شود. کشش فعال وقتی انجام می شود که شخص خود کشش را انجام دهد و یک قسمت بدن در وضعیت کشش نگه داشته شود . کشش غیر فعال وقتی انجام می شود که فرد دیگری در ابتدا اندام شخص را تا رسیدن به وضعیت کشش حرکت دهد و سپس اندام فرد را در وضعیت کشش برای چند لحظه نگه دارد. حال یکی از این نوع تمرینات ، کششی با تخته کششی مخصوص کمر و پهلو است که در اکثر ورزش ها برای جلوگیری از آسیب به کمر از این وسیله ورزشی استفاده می شود و همچنین ورزشکاران حرفه ای زیادی در رشته های مختلف ورزشی از تخته کششی کمر و پهلو استفاده می کنند. تخته کششی کمر و پهلو مدل 622S یا Flex SIT UP Board معرفی شده در این بخش دارای طول 25 سانتی متر و ارتفاع 10 سانتی متر که دارای فنر فلزی بوده و از جنس پلاستیک بسیار با کیفیت ، همچنین بسیار سبک و بادوام است و شرایطی را فراهم کرده تا در زمان ورزش، احساس رضایت بیشتری را تجربه کنید. تخته کششی کمر و پهلو مدل 622S ابزار کمکی بسیار مناسبی برای تمرینات کششی کمر و فرم دهی پهلو می باشد. شما بعد از استفاده از تخته کششی کمر و پهلو مدل 622S در صورت کثیف شدن می&zwnj;توان آن را شستشو دهید. این مدل تخته کششی یکی از بهترین پیشنهادهای تک رزم به ورزشکاران و علاقمندان به ورزش است، چرا که در کنار طراحی و فرم زیبا از نهایت کیفیت و دوام برخوردار بوده که برای استفاده در فضای باز و سالن مناسب است و محصول تایوان است.</p>