توپ جیم بال یا توپ سوئیسی توپی نرم و الاستیک با قطر ۳۵ تا ۸۵ سانتی متر است که در باشگاه ها و خانه به عنوان وسیله ای ورزشی استفاده می شود.توپ جیم بال وسیله ای سبک و البته با دوام است که ورزش کردن با آن بسیار راحت بوده و لازم نیست حتما از مربی کمک بگیرید. این توپ در ورزش هایی مانند یوگا، پیلاتس و تناسب اندام استفاده می شود. جیم بال همچنین در درمان، ریکاوری بعد از مصدومیت و توانبخشی نیز کاربرد دارد. اما باید حتما زیر نظر دکتر یا درمانگر از آن استفاده کنید.این وسیله به ظاهر ساده کاربردهای بسیاری دارد که بعضی از آن ها عبارتند از:در انجام حرکات کششی یا ورزش های شکمی از توپ سوئیسی استفاده می شود.در تمرینات تناسب اندام از جیم بال برای افزایش انعطاف بدن استفاده می گردد؛ ضمن اینکه برای گرم کردن بدن قبل از ورزش نیز می توان از آن کمک گرفت.با استفاده از جیم بال عضلات اصلی از جمله شکم و پشت که ستون فقرات را حمایت می کنند، تقویت می شوند. عضلات اصلی در فعالیت های روزانه بیشترین کاربرد را دارند و تقویت آن ها شما را در انجام این فعالیت ها کمک می کنند.به وسیله جیم بال می توانید تعادل بدن خود را بهبود بخشید. حتی اگر فقط بر روی این توپ بنشینید، از عضلات شکم و پشت خود برای حفظ تعادل استفاده می کنید.توپ جیم بال یکی از ابزار های کار امد و در عین حال کم قیمت است که به کمک ان تمرینات متنوع و ابتکاری زیادی را میتوان انجام داد.چناچه بار اولیست که قصد دارید با توپ جیم بال تمرین کنید توپ را به دیوار یا یه سطح قابل اتکا تکیه دهید تا پایداری شما بیشتر شود. نکته ضروری در انتخاب سایز توپ جیم بال میزان قد ورزش کار است . که در مورد ان بیشتر خواهیم گفت.