ست میله پامپ یک مجموعه تمرین با وزنه را ارایه می دهد که بعنوان راه حل بهبود فعالیت های روزانه برای تمامی مردم با نیازمندی تفاوت کارامد است. بادی پامپ که با وزنه و هالتر سرو کار دارد ورزش بسیار مناسبی برای لاغری و تناسب اندام است که از مدت کوتاهی زمان شروع ورزش نتایج آن را روی بدن خود مشاهده میکنید. بادی‌پامپ ورزشی هوازی-قدرتی می باشد که در آن از هالتر برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده می‌کند. کلاس‌های بادی‌پامپ که معمولاً ۶۰-۵۰دقیقه طول می‌کشند، توسط مربیان حرفه‌ای اداره می‌شوند. بادی ‌پامپ تمریناتی بسیار مفرح و البته سخت هستند که ضربان‌قلب را بالا برده، روی کلیه قسمت‌های بدنتان کار می‌کنند و کالری بسیار بالایی می‌سوزاند. بادی پامپ ابتدا توسط کمپانی لس میلز و در کشور نیوزلند معرفی و آغاز شد . اما این ورزش پر هیجان ، قدرتی و موثر امروزه در کشورهای دیگر از جمله ایران طرفداران بسیار زیادی پیدا کرد . تمرینات با وزنه و بار امروزه بخش مهمی از تمرین های آمادگی جسمانی با اهداف مختلفی تبدیل شده است. این اهداف می تواند شامل کاهش وزن، تقویت عضلات، توان بخشی به افراد مسن یا هر هدف ورزشی باشد.