کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه‌ای شکم و پهلو اثر جمعی از نویسندگان انتشارات نرسی
- وزن: 456 گرم
- نوع کاغذ: تحریر
- تعداد صفحه: 197
- نویسنده: گرت سپستد
- تعداد جلد: 1
- شابک: 9786229476192
- قطع: رحلی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات نرسی
- گروه سنی: بزرگسال
- مترجم: نگار ذاکری
- موضوع: علوم ورزشی
- زبان نوشتار: فارسی
کد محصول:10472844
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه‌ای شکم و پهلو اثر جمعی از نویسندگان انتشارات نرسی
کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو جامع‌ترین و تخصصی‌ترین کتاب مربوط به چربی سوزی و شش تکه کردن عضلات شکم با صد و سی تمرین ورزشی و نه برنامه تمرینی ویژه است. فیلم‌های آموزشی که در کنار تصویر هر تمرین در قالب کیوآرکد قرار داده شده، آن را به دایره المعارفی کاملا بی‌رقیب و بی‌بدیل تبدیل کرده است. دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو در هفت فصل تدوین شده است. در شش فصل اول قسمت‌های مختلف عضلات شکم مانند کل ناحیه میان تنه، ناحیه مربوط به عضله راست شکمی، زیر شکم، عضلات موربی و … هر کدام به تفکیک ناحیه، با تمرینات تخصصی ویژه تمرین داده می‌شوند. در فصل هفتم در انتهای کتاب، نه جدول بسیار کاربردی و مهم قرار گرفته است که باتوجه به سطح آمادگی (مبتدی، نیمه پیشرفته و پیشرفته) و شرایط موجود (تمرین با وزن بدن، تمرین در منزل و یا تمرین در باشگاه) برنامه تمرینی ویژه‌ی خود را خواهید داشت. توضیحات نحوه‌ی اجرا و نحوه‌ی ساده‌سازی و یا ارتقا و دشوارتر کردن هر حرکت، تصویر حرکت و فیلم آموزشی مربوطه و نهایتا برنامه‌های تمرینی موجود در این کتاب، شما را از هرگونه جست و جوی پراکنده و بی‌حاصل در صفحات اینترنت و کتاب‌های غیرتخصصی یا الگوبرداری بدون تخصص و علم از ورزشکاران و مربیان باشگاه‌ها بی نیاز و به یک ورزشکار متبحر در علم تمرین و اجرای تمرینات شکم پهلو تبدیل خواهد کرد.
مشخصات فنی
کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه‌ای شکم و پهلو اثر جمعی از نویسندگان انتشارات نرسی
مشخصات
-
وزن456 گرم
-
نوع کاغذتحریر
-
تعداد صفحه197
-
نویسندهگرت سپستد
-
تعداد جلد1
-
شابک9786229476192
-
قطعرحلی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات نرسی
-
گروه سنیبزرگسال
-
مترجمنگار ذاکری
-
موضوععلوم ورزشی
-
زبان نوشتارفارسی