کتاب رهایی از استرس اثر دکتر جادسون برِوِر انتشارات دیموند بلورین
- تعداد صفحه: 426
- نویسنده: دکتر جادسون برِوِر
- رده‌بندی کتاب: روان‌شناسی (فلسفه و روان‌شناسی)
- شابک: 978-622-210-077-3
- قطع: رقعی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات دیموند بلورین
- مترجم: محمدهادی آقاجانی و امیرحسین سادات دربند
- موضوع: علم جدید به شما نشان می‌دهد که چطور چرخه‌های نگرانی و ترس را شکسته و ذهن خود را بهبود دهید
- زبان نوشتار: فارسی
کد محصول:10126750
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب رهایی از استرس اثر دکتر جادسون برِوِر انتشارات دیموند بلورین
این کتاب یک بار پرفروش‌ترین کتاب از دیدگاه نیویورک تایمز بوده است. برنامه‌ای گام به گام و تأییدشده از نظر درمانی که به وسیله‌ی آن می‌توانید چرخه‌ی نگرانی و ترس را که باعث اضطراب و عادات اعتیادآور می‌شوند، بشکنید. همه‌ی ما در یکی از عصبی‌ترین دوران‌ها زندگی می‌کنیم؛ چه موقعیتی که با آن روبه‌رو هستیم، مثل همه‌گیری یک بیماری عمومی باشد و چه مسأله شخصی باشد، مثل داشتن فرزند در خانه و گشتن به دنبال بطری آب به هنگام شب، احساس می‌کنیم آسیب دیده‌ایم و نمی‌توانیم خود را کنترل کنیم. اما در این کتاب که واقعاً به موقع نوشته شده توضیح می‌دهد که چطور با استفاده از روش‌هایی بر پایه‌ی ذهن و میانبرهای کوچکی که در اختیار همه هست، اضطراب را از ریشه نابود کنیم. از نظر ما هر چیزی از یک ناراحتی خفیف گرفته تا ترس بی‌نهایت، اضطراب تلقی می‌شود. اما همین اضطراب باعث ایجاد رفتارهای اعتیادآور و عادت‌های بدی می‌شود که با آن مواجهیم: مثلاً پرخوری ناشی از استرس، پشت گوش انداختن، مرور بی‌نهایت و استفاده از شبکه‌های اجتماعی. به علاوه اضطراب در بخشی از مغز ماست که در برابر افکار منطقی مقاومت می‌کند. پس ما در حلقه‌های اضطرابی گرفتار می‌شویم که نمی‌توانیم با فکر خود از آن رها شویم یا برای رها شدن از اراده استفاده کنیم. نویسنده به ما یاد می‌دهد نقشه‌ی مغز خود را تهیه کنیم تا بتوانیم عوامل محرک خود را بیابیم، با تمرین ساده اما قدرتمند کنجکاوی آنها را پراکنده کنیم و با استفاده از آگاهی و سایر تمرین‌هایی که در آزمایشگاه او کارکردشان ثابت شده مغز خود را آموزش دهیم. نویسنده که بیش از بیست سال در این زمینه تحقیق کرده و با هزاران بیمار از جمله قهرمانان المپیک و مربیان‌شان و مدیران دولتی و تجاری کار کرده است، برنامه‌ای واضح و مبتنی بر راه‌حل‌ها را ارائه داده که هر کسی هر قدر هم عصبی باشد می‌تواند از آن برای داشتن حس بهتر استفاده کند.
مشخصات فنی
کتاب رهایی از استرس اثر دکتر جادسون برِوِر انتشارات دیموند بلورین
مشخصات
-
تعداد صفحه426
-
نویسندهدکتر جادسون برِوِر
-
رده‌بندی کتابروانشناسی (فلسفه و روان‌شناسی)
-
شابک978-622-210-077-3
-
قطعرقعی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات دیموند بلورین
-
مترجممحمدهادی آقاجانی و امیرحسین سادات دربند
-
موضوععلم جدید به شما نشان می‌دهد که چطور چرخه‌های نگرانی و ترس را شکسته و ذهن خود را بهبود دهید
-
زبان نوشتارفارسی