کتاب بهبود خواب اثر دیان مکدو انتشارات دیموند بلورین
- تعداد صفحه: 470
- نویسنده: دیان مکدو
- رده‌بندی کتاب: روان‌شناسی (فلسفه و روان‌شناسی)
- شابک: 978-622-210-097-1
- قطع: رقعی
- چاپ شده در: ایران
- نوع جلد: شومیز
- ناشر: انتشارات دیموند بلورین
- مترجم: محمدهادی آقاجانی و امین استوار
- موضوع: راه‌حل‌های کاربردی، ثابت‌شده و شگفت‌انگیز برای اختلالات کم‌خوابی، خرو‌پف، تغییر ساعت کار و …
- زبان نوشتار: فارسی
کد محصول:10122741
قیمت : ناموجود
ناموجود
نقد و بررسی
کتاب بهبود خواب اثر دیان مکدو انتشارات دیموند بلورین
تخمین زده می‌شود که تقریباً سی درصد از مردم با اختلال کم‌خوابی یا بی‌خوابی زندگی می‌کنند، این در حالی است که تعداد بیشتری از مردم بدون این‌که بدانند از اختلالات خواب رنج می‌برند. نویسنده در این کتاب سعی دارد با تحقیقاتی که زاویه‌ی دید را تغییر می‌دهند و راه حل‌هایی که پیاده‌سازی آنها آسان است و نه فقط بر پایه‌ی علم و تجربه، بلکه بر پایه‌ی سال‌های سال درگیری خود با این مسأله است، این وضعیت را تغییر دهد. نویسنده بنا به تجربیاتش، به ارزشمند بودن خواب پی برد و متوجه شد که خواب چطور روی همه چیز، از قلب و مغز گرفته تا سیستم ایمنی ما اثر می‌گذارد. هرچه نویسنده زمان طولانی‌تری تلاش می‌کرد، وضعیت سلامتی‌اش بدتر می‌شد. او که ناامید شده بود، نکات مربوط به خواب را که استاندارد نیز بودند، یکی پس از دیگری دنبال کرد، اما هیچ کدام از این‌ها برایش فایده‌ای نداشتند و به جای آن حالش بدتر شد. نهایتاً بعد از این‌که بدن نویسنده نسبت به قرص‌های خواب مقاوم شد، تصمیم گرفت به عنوان یک روزنامه‌نگار به سراغ حل این مشکل برود و به مصاحبه با متخصصان خواب در سراسر جهان پرداخت تا ریشه‌ی آنچه را باعث می‌شود نتوانیم بخوابیم، پیدا کند. او راه‌های بسیاری برای بهبود آن نیز پیدا کرد. آن‌طور که نویسنده توضیح می‌دهد، راه‌حل این مشکل آنقدرها هم ساده نیست که بخواهیم فقط میزان کافئین مصرفی خود را کاهش دهیم و یا قبل از خواب تلفن همراه خود را کنار بگذاریم. او با توضیحات ساده و زبان طنزآلودی که دارد به ما یاد می‌دهد که چطور کارهای زیر را انجام دهیم: زیست‌شناسی خواب را بشناسیم. موانعی را که بر سر راه خواب قرار دارند بشناسیم. باورهای اشتباه پیرامون خواب را مشخص کنیم و حقایق را از تخیلات جدا کنیم. راه‌های متفاوت و گاهی اوقات متناقض را امتحان کنیم. ذهنیت خویش را تغییر دهیم. از همه‌ی این‌ها مهم‌تر این‌که نویسنده به عنوان یک مادر که بسیار پرمشغله است، به ما می‌آموزد که چطور این راه‌حل‌های ساده را در زندگی روزمره‌ی خود پیاده کنیم. این کتاب با ارائه‌ی دانش و خرد متخصصان، نتایج تحقیقات جدید، داستان‌های مربوط به خواب از زبان شخصیت‌های مطرح و راه‌حل‌های قابل پیاده‌سازی، همان راهنمایی است که این جهان محروم از خواب، منتظرش بوده است.
مشخصات فنی
کتاب بهبود خواب اثر دیان مکدو انتشارات دیموند بلورین
مشخصات
-
تعداد صفحه470
-
نویسندهدیان مکدو
-
رده‌بندی کتابروانشناسی (فلسفه و روان‌شناسی)
-
شابک978-622-210-097-1
-
قطعرقعی
-
چاپ شده درایران
-
نوع جلدشومیز
-
ناشرانتشارات دیموند بلورین
-
مترجممحمدهادی آقاجانی و امین استوار
-
موضوعراهحلهای کاربردی، ثابت‌شده و شگفت‌انگیز برای اختلالات کم‌خوابی، خرو‌پف، تغییر ساعت کار و …
-
زبان نوشتارفارسی